Was ist Transzendentale Meditation?
Maharishis Transzendentale Meditation (TM) ist eine einfache geistige Technik, um alle Aspekte des täglichen Lebens zu bereichern. Sie wird zweimal täglich 15 bis 20 Minuten morgens und abends, bequem sitzend, mit geschlossenen Augen ausgeübt.
Was erfahre ich beim meditieren?
Während der Transzendentalen Meditation erfahren Sie einen einzigartigen Zustand ruhevoller Wachheit. Ihr Geist kommt zur Ruhe, überschreitet (transzendiert) alle geistige Aktivität und erfährt den Grundzustand des Bewusstseins – Transzendentales Bewusstsein. Durch die tiefe Ruhe des Geistes findet auch der Körper tiefe Entspannung und kann Stress und Verspannungen auflösen.
Was bringt mir das?
Durch die Erfahrung Transzendentalen Bewusstseins entfalten sich die in Ihnen angelegten schöpferischen Fähigkeiten. Sie werden kreativer, dynamischer, haben mehr Schwung und handeln effektiver. Und nichts ist erfüllender als zunehmender Erfolg in Freizeit, Hobby, Beruf. Die Erfahrung des Transzendentalen Bewusstseins entwickelt alle Bereiche der Persönlichkeit.
Wer beweist mir, dass es funktioniert?
In den letzten vier Jahrzehnten wurden mehr als 600 wissenschaftliche Studien an über 250 unabhängigen Forschungseinrichtungen in 30 Ländern über TM durchgeführt. Die Ergebnisse wurden in den führenden internationalen Fachzeitschriften veröffentlicht, unter anderem in Science, Scientific American, Lancet, American Journal of Physiology, Hypertension, Stroke und vielen anderen.
Muss ich mich ändern, um Transzendentale Meditation ausüben zu können?
Nein! Jeder Mensch, der denken kann, kann auch meditieren. Sie brauchen weder
Ihren Lebensstil noch Ihre Ernährung oder andere Gewohnheiten zu ändern. Seit 1955 haben mehr als sechs Millionen Menschen aller Alterstufen, Bildungsschichten, Kulturen und Religionen Transzendentale Meditation erlernt.
Bringen andere Meditationsformen vergleichbare Ergebnisse?
Transzendentale Meditation ist einzigartig. EEG-Messungen zeigen während der Ausübung der TM eine Gehirnwellenkohärenz, die sich deutlich von anderen Formen der Meditation unterscheidet. Jüngste Metaanalysen vieler Studien haben gezeigt, dass TM ungleich wirkungsvoller ist als alle anderen untersuchten Entspannungsmethoden. Und vor allem: TM läßt sich leicht in das aktive Leben integrieren.
Wie lange dauert es bis ich meditieren kann?
Bereits am ersten Tag des Grundkurses erlernen Sie Transzendentale Meditation. Nach dem vierten Tag können Sie unabhängig von Ihrem Lehrer zu Hause selbstständig meditieren. Die Kursgebühr umfasst aber weitere regelmäßige Aufbauseminare, in denen Sie Ihre Erfahrungen besprechen und weitere Aspekte über die Meditation erfahren können.